TRÄNINGSTIPS

Att bygga upp hästars grundkondition och styrka är det bästa sättet att förebygga skador. Det gäller alla hästar oavsett om den tävlar hoppning, dressyr, fälttävlan, galopp. Även fritidshästen mår bra av god kondition.

En fotbollspelare skulle aldrig fråga sin tränare om det var ok att skippa konditions och styrketräningen -och bara träna målskytte och spela matcher.
När de stötdämpande funktionerna i muskulatur, senor och ligament, är trötta ökar skaderisken direkt. Att landa efter en oxer eller göra en travökning på en talangfull häst -utan grundträning bryter ner den. Är hästen däremot stark och väl förberedd klarar den både omhoppningar i högt tempo, samling i dressyr och tempo i terräng på ett helt annat sätt.

Gör ett träningsupplägg för din häst i samråd med din tränare. Är din häst gammal eller har haft någon typ av skada kan du även behöva fråga din veterinär om råd -och göra ett lugnare upplägg.

FAS1.
Grundträning i lugnt tempo.
(T ex Jan, Feb.) Skritt o trav på både mjukt och bitvis även hårt fast underlag i terräng -lugnt tempo och hästen i balans. Långsam trav i korta intervaller på t ex asfalt stärker senor och ligament (dock ej lämpligt för gamla hästar med t ex ledproblem). Låga isbrodd vid halka.

FAS2.
Styrketräning och påbörja konditionsarbete (mars, april)
Lägg in galopparbete i lugnare tempon i olika typer av terräng. Klättring en gång/vecka. Lasta och kör om det ej finns backar där du bor.

FAS3.
Mer intensivt galopparbete. Intervallträning och lite högre tempon (maj)
Använd gärna pulsmätare, tidtagarur, mät upp sträckorna.
(Träning i Sibirien, Ängelholm till våren)

FAS4.
Dagarna innan tävlingsprestation trappas träningen ner -mjukt dressyrarbete kanske passar din häst

FAS5.
(juni) Större tävling som du haft som mål. Hästen är stark och klarar sina uppgifter på bästa sätt. Vila efter tävlingen, t ex promenadridning i terräng. Mindre tävlingar har lagts in under våren som förberedelse.

Förslag på veckoschema
Dag1 - Klättring
Dag2 - Markarbete
Dag3 - Hoppträning
Dag4 - Uteritt
Dag5 - Dressyrträning
Dag6 - Konditionsträning
Dag7 - Vilodag skritt eller hage

Att ha "höjdhoppning" på träningen är kanske kul för ryttaren, men sliter på hästens ben. Spar på höjderna till tävlingsbanan i stället -så får du en häst som hoppar på pigga ben i många år.
Visitera hästen noga före/efter träningen -kontrollera benen/hovarna varje dag. Ta tempen på morgonen före tävling.
Kyl benen efter ansträngande pass
Ta med svettäcke till transporteringen -öppna ventilationen.
Ta med vattendunk och hink så att hästen får dricka efter ansträngning -utfodra inte direkt efter hård ansträngning, blöt helst fodret sedan.


Tipsen kommer HÄRifrån!